sd.lengalenga.net
وصفات تقليدية

جواكامولي مع فول البينتو

جواكامولي مع فول البينتو


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

سواء كنت تخطط للترفيه عن حشد أو تخزين بقايا الطعام في الثلاجة ، فإن صنع فاصوليا البينتو غواكامولي هو دائمًا فوز.

بإذن من BeanInstitute.com

10 م

(وقت التحضير)

1 م

(وقت الطبخ)

مكونات

  • 2 أفوكادو ، ناضجة جدا
  • 1/2 كوب فاصوليا بينتو ، مطبوخة حتى تصبح طرية
  • 1/3 كوب بصل أحمر مقطع إلى مكعبات
  • 1 ملعقة كبيرة فلفل هلابينو أو سيرانو أو بوبلانو فلفل حار مقطع إلى مكعبات
  • 1/4 كوب طماطم مقطعة مكعبات
  • 1 ملعقة صغيرة كزبرة مفرومة
  • 1-2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • رشة من الفلفل الأسود الطازج

حقائق غذائية

الحصص 6

السعرات الحرارية لكل حصة 169

مكافئ الفولات (الإجمالي) 142 ميكروغرام 36٪


    • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
    • 1 بصلة متوسطة مفرومة
    • 2 فص ثوم مفروم
    • 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
    • ملح كوشير وفلفل أسود
    • 2 علبة فول 15.5 أونصة ، مغسولة
    • 1 رأس خس روماني ، أوراق ممزقة (حوالي 6 أكواب)
    • 2 أوقية من جبن الشيدر المبشور أو المفتت أو المبشور (حوالي نصف كوب)
    • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
    • 1 كوب صلصة طازجة تم شراؤها من المتجر
    • الكريمة الحامضة ورقائق التورتيلا ، للتقديم [أو تاكو أو رقائق التورتيلا]
    1. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. نضيف البصل والثوم والكمون و½ ملعقة صغيرة ملح ونصف ملعقة صغيرة فلفل ونقلب باستمرار حتى ينضج البصل من 3 إلى 5 دقائق. أضيفي الفاصوليا ونصف كوب ماء واطبخي مع التقليب من حين لآخر ، حتى يسخن ، لمدة 2 إلى 3 دقائق. يُسكب الخس بمزيج الفاصوليا ، فريسكو ، الأفوكادو ، الصلصة ، والقشدة الحامضة. تقدم مع رقائق التورتيلا.

      • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
      • 1 بصلة متوسطة مفرومة
      • 2 فص ثوم مفروم
      • 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
      • ملح كوشير وفلفل أسود
      • 2 علبة فول 15.5 أونصة ، مغسولة
      • 1 رأس خس روماني ، أوراق ممزقة (حوالي 6 أكواب)
      • 2 أوقية من جبن الشيدر المبشور أو المفتت أو المبشور (حوالي نصف كوب)
      • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
      • 1 كوب صلصة طازجة تم شراؤها من المتجر
      • الكريمة الحامضة ورقائق التورتيلا ، للتقديم [أو تاكو أو رقائق التورتيلا]
      1. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. نضيف البصل والثوم والكمون و½ ملعقة صغيرة ملح ونصف ملعقة صغيرة فلفل ونقلب باستمرار حتى ينضج البصل من 3 إلى 5 دقائق. أضيفي الفاصوليا ونصف كوب ماء واطبخي مع التقليب من حين لآخر ، حتى يسخن ، لمدة 2 إلى 3 دقائق. يُسكب الخس بمزيج الفاصوليا ، فريسكو ، الأفوكادو ، الصلصة ، والقشدة الحامضة. تقدم مع رقائق التورتيلا.

        • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
        • 1 بصلة متوسطة مفرومة
        • 2 فص ثوم مفروم
        • 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
        • ملح كوشير وفلفل أسود
        • 2 علبة فول 15.5 أونصة ، مغسولة
        • 1 رأس خس روماني ، أوراق ممزقة (حوالي 6 أكواب)
        • 2 أوقية من جبن الشيدر المبشور أو المفتت أو المبشور (حوالي نصف كوب)
        • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
        • 1 كوب صلصة طازجة تم شراؤها من المتجر
        • الكريمة الحامضة ورقائق التورتيلا ، للتقديم [أو تاكو أو رقائق التورتيلا]
        1. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. نضيف البصل والثوم والكمون و½ ملعقة صغيرة ملح ونصف ملعقة صغيرة فلفل ونقلب باستمرار حتى ينضج البصل من 3 إلى 5 دقائق. أضيفي الفاصوليا ونصف كوب ماء واطبخي مع التقليب من حين لآخر ، حتى يسخن ، لمدة 2 إلى 3 دقائق. يُسكب الخس بمزيج الفاصوليا ، فريسكو ، الأفوكادو ، الصلصة ، والقشدة الحامضة. تقدم مع رقائق التورتيلا.

          • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
          • 1 بصلة متوسطة مفرومة
          • 2 فص ثوم مفروم
          • 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
          • ملح كوشير وفلفل أسود
          • 2 علبة فول 15.5 أونصة ، مغسولة
          • 1 رأس خس روماني ، أوراق ممزقة (حوالي 6 أكواب)
          • 2 أوقية من جبن الشيدر المبشور أو المفتت أو المبشور (حوالي نصف كوب)
          • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
          • 1 كوب صلصة طازجة تم شراؤها من المتجر
          • الكريمة الحامضة ورقائق التورتيلا ، للتقديم [أو تاكو أو رقائق التورتيلا]
          1. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. نضيف البصل والثوم والكمون و½ ملعقة صغيرة ملح ونصف ملعقة صغيرة فلفل ونقلب باستمرار حتى ينضج البصل من 3 إلى 5 دقائق. أضيفي الفاصوليا ونصف كوب ماء واطبخي مع التقليب من حين لآخر ، حتى يسخن ، لمدة 2 إلى 3 دقائق. يُسكب الخس بمزيج الفاصوليا ، فريسكو ، الأفوكادو ، الصلصة ، والقشدة الحامضة. تقدم مع رقائق التورتيلا.

            • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
            • 1 بصلة متوسطة مفرومة
            • 2 فص ثوم مفروم
            • 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
            • ملح كوشير وفلفل أسود
            • 2 علبة فول 15.5 أونصة ، مغسولة
            • 1 رأس خس روماني ، أوراق ممزقة (حوالي 6 أكواب)
            • 2 أوقية من جبن الشيدر المبشور أو المفتت أو المبشور (حوالي نصف كوب)
            • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
            • 1 كوب صلصة طازجة تم شراؤها من المتجر
            • الكريمة الحامضة ورقائق التورتيلا ، للتقديم [أو تاكو أو رقائق التورتيلا]
            1. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. نضيف البصل والثوم والكمون و½ ملعقة صغيرة ملح ونصف ملعقة صغيرة فلفل ونقلب باستمرار حتى ينضج البصل من 3 إلى 5 دقائق. أضيفي الفاصوليا ونصف كوب ماء واطبخي مع التقليب من حين لآخر ، حتى يسخن ، لمدة 2 إلى 3 دقائق. يُسكب الخس بمزيج الفاصوليا ، فريسكو ، الأفوكادو ، الصلصة ، والقشدة الحامضة. تقدم مع رقائق التورتيلا.

              • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
              • 1 بصلة متوسطة مفرومة
              • 2 فص ثوم مفروم
              • 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
              • ملح كوشير وفلفل أسود
              • 2 علبة فول 15.5 أونصة ، مغسولة
              • 1 رأس خس روماني ، أوراق ممزقة (حوالي 6 أكواب)
              • 2 أوقية من جبن الشيدر المبشور أو المفتت أو المبشور (حوالي نصف كوب)
              • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
              • 1 كوب صلصة طازجة تم شراؤها من المتجر
              • الكريمة الحامضة ورقائق التورتيلا ، للتقديم [أو تاكو أو رقائق التورتيلا]
              1. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. نضيف البصل والثوم والكمون و½ ملعقة صغيرة ملح ونصف ملعقة صغيرة فلفل ونقلب باستمرار حتى ينضج البصل من 3 إلى 5 دقائق. أضيفي الفاصوليا ونصف كوب ماء واطبخي مع التقليب من حين لآخر ، حتى يسخن ، لمدة 2 إلى 3 دقائق. يُسكب الخس بمزيج الفاصوليا ، فريسكو ، الأفوكادو ، الصلصة ، والقشدة الحامضة. تقدم مع رقائق التورتيلا.

                • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
                • 1 بصلة متوسطة مفرومة
                • 2 فص ثوم مفروم
                • 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
                • ملح كوشير وفلفل أسود
                • 2 علبة فول 15.5 أونصة ، مغسولة
                • 1 رأس خس روماني ، أوراق ممزقة (حوالي 6 أكواب)
                • 2 أوقية من جبن الشيدر المبشور أو المفتت أو المبشور (حوالي نصف كوب)
                • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
                • 1 كوب صلصة طازجة تم شراؤها من المتجر
                • الكريمة الحامضة ورقائق التورتيلا ، للتقديم [أو تاكو أو رقائق التورتيلا]
                1. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. نضيف البصل والثوم والكمون و½ ملعقة صغيرة ملح ونصف ملعقة صغيرة فلفل ونقلب باستمرار حتى ينضج البصل من 3 إلى 5 دقائق. أضيفي الفاصوليا ونصف كوب ماء واطبخي مع التقليب من حين لآخر ، حتى يسخن ، لمدة 2 إلى 3 دقائق. يُسكب الخس بمزيج الفاصوليا ، فريسكو ، الأفوكادو ، الصلصة ، والقشدة الحامضة. تقدم مع رقائق التورتيلا.

                  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
                  • 1 بصلة متوسطة مفرومة
                  • 2 فص ثوم مفروم
                  • 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
                  • ملح كوشير وفلفل أسود
                  • 2 علبة فول 15.5 أونصة ، مغسولة
                  • 1 رأس خس روماني ، أوراق ممزقة (حوالي 6 أكواب)
                  • 2 أوقية من جبن الشيدر المبشور أو المفتت أو المبشور (حوالي نصف كوب)
                  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
                  • 1 كوب صلصة طازجة تم شراؤها من المتجر
                  • الكريمة الحامضة ورقائق التورتيلا ، للتقديم [أو تاكو أو رقائق التورتيلا]
                  1. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. نضيف البصل والثوم والكمون و½ ملعقة صغيرة ملح ونصف ملعقة صغيرة فلفل ونقلب باستمرار حتى ينضج البصل من 3 إلى 5 دقائق. أضيفي الفاصوليا ونصف كوب ماء واطبخي مع التقليب من حين لآخر ، حتى يسخن ، لمدة 2 إلى 3 دقائق. يُسكب الخس بمزيج الفاصوليا ، فريسكو ، الأفوكادو ، الصلصة ، والقشدة الحامضة. تقدم مع رقائق التورتيلا.

                    • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
                    • 1 بصلة متوسطة مفرومة
                    • 2 فص ثوم مفروم
                    • 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
                    • ملح كوشير وفلفل أسود
                    • 2 علبة فول 15.5 أونصة ، مغسولة
                    • 1 رأس خس روماني ، أوراق ممزقة (حوالي 6 أكواب)
                    • 2 أوقية من جبن الشيدر المبشور أو المفتت أو المبشور (حوالي نصف كوب)
                    • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
                    • 1 كوب صلصة طازجة تم شراؤها من المتجر
                    • الكريمة الحامضة ورقائق التورتيلا ، للتقديم [أو تاكو أو رقائق التورتيلا]
                    1. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. نضيف البصل والثوم والكمون و½ ملعقة صغيرة ملح ونصف ملعقة صغيرة فلفل ونقلب باستمرار حتى ينضج البصل من 3 إلى 5 دقائق. أضيفي الفاصوليا ونصف كوب ماء واطبخي مع التقليب من حين لآخر ، حتى يسخن ، لمدة 2 إلى 3 دقائق. يُسكب الخس بمزيج الفاصوليا ، فريسكو ، الأفوكادو ، الصلصة ، والقشدة الحامضة. تقدم مع رقائق التورتيلا.

                      • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
                      • 1 بصلة متوسطة مفرومة
                      • 2 فص ثوم مفروم
                      • 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
                      • ملح كوشير وفلفل أسود
                      • 2 علبة فول 15.5 أونصة ، مغسولة
                      • 1 رأس خس روماني ، أوراق ممزقة (حوالي 6 أكواب)
                      • 2 أوقية من جبن الشيدر المبشور أو المفتت أو المبشور (حوالي نصف كوب)
                      • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
                      • 1 كوب صلصة طازجة تم شراؤها من المتجر
                      • الكريمة الحامضة ورقائق التورتيلا ، للتقديم [أو تاكو أو رقائق التورتيلا]
                      1. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. نضيف البصل والثوم والكمون و½ ملعقة صغيرة ملح ونصف ملعقة صغيرة فلفل ونقلب باستمرار حتى ينضج البصل من 3 إلى 5 دقائق. أضيفي الفاصوليا ونصف كوب ماء واطبخي مع التقليب من حين لآخر ، حتى يسخن ، لمدة 2 إلى 3 دقائق. يُسكب الخس بمزيج الفاصوليا ، فريسكو ، الأفوكادو ، الصلصة ، والقشدة الحامضة. تقدم مع رقائق التورتيلا.


                      شاهد الفيديو: Pinto Beans: Ray Macks Kitchen u0026 Grill (يونيو 2022).

تعليقات:

  1. Kigagor

    أنا أفهم هذه القضية. دعنا نناقش.

  2. Kozel

    بارد .. استغرق كل شيء تقريبا))

  3. Jermain

    مدهش!



اكتب رسالة

مقالات مثيرة للاهتمام